Maandag 09:30 - 10:30
HATHA Yoga dames 65 +
Houdingen en oefeningen op de mat
Yoga betekent verbinding. Weer in contact komen met je lichaam; de signalen van je lichaam leren lezen.
Je lichaam, geest en ziel in balans brengen, spanningen afvoeren en weer energie krijgen door de houdingen (asana's) en ademtechnieken (pranayama's)
Tevens meditatie, zang en dans
Maandag 11:15 - 12:15
"Seniorenyoga met een twist.
Bedoeld voor mensen die minder mobiel zijn. De houdingen en oefeningen zijn deels zittend of staand naast de stoel.
Veel aandacht voor de ademhaling, coördinatie en balans.
Om krachtig te blijven zijn er oefeningen met o.a.: dynabands, ballen , gewichtjes blokken , etc.
Tevens meditatie , zang en dans
Dinsdag 09:30 - 10:30 HATHA Yoga dames 75 +
Houdingen en oefeningen op de mat en eventueel met ondersteuning van een stoel.
Docent: Grace Luijkenaar - van Norden / Email: happygrace17@hotmail.com / tel: 026-4953900 of 06 45181047
Pilates Body Control
maandag 15:15 - 19:00
donderdag 18:00 - 20:15
zaterdag 9:00 - 12:30
Docente: Wilma van Kempen
Meer informatie en contact via: pilatesbodycontrol.nl
Tai Chi Tao
verschillende lessen
geschikt voor iedereen.
donderdag
09:00 - 10:00 / 10:30- 11:30 / 12:30 - 13:30
Docente: Marijke van der Kraan-Huntink
voor meer informatie: taichitaodoetinchem.com
Gymnastiek voor ouderen
donderdag
Om 09:30 uur is er meer beweging voor ouderen die buiten Nieuw Schoonoord wonen
Om 10:30 en 11:45 uur is er bewegen op muziek. Na de warming-up volgen conditie oefeningen.
Docente: Garry Jeurink
email: gjeurink@gmail.com tel: 06 24484175
Qigong met Liz
Zhineng Qigong is een Chinese bewegingsleer.
Het houdt je in vorm en richt zich op het bouwen aan en behouden
van een goede gezondheid.
Geschikt voor iedereen, jong, oud, fit of minder fit.
Doe je mee?
info en aanmelden: qigongmetliz.nl